Với những phụ nữ sở hữu vòng một khiêm tốn, đậu phộng hay lạc chính là lựa chọn thông minh nhất.

1. Đậu phộng nguyên chất:



Mua đậu phộng tươi mới, sau đó chỉ cần rang hoặc luộc, hay chiên cùng chút dầu ăn, cứ cách 2 giờ ăn 10-20 hạt, nhai thật kỹ, sẽ bổ sung lượng lớn chất béo và vitamin B2.

2. Cháo đậu đen, đậu phộng:



Lấy một lượng đậu đen, đậu phộng, thêm vài quả táo tàu đỏ, rửa sạch, thêm chút muối và cho vào nồi áp suất hầm như cháo, ăn vào buổi sáng và tối. Bạn cũng có thể thêm đường hoặc để lạnh thay đổi khẩu vị.

3. Đậu phộng + vừng đen:



Chọn đậu phộng và mè đen còn mới, đem xay nhuyễn, có thể ăn như muối vừng hoặc có thể trộn salat, hay thêm sữa, nước ấm để pha uống hoặc ăn.Đậu phộng và hạt vừng đen rất giàu vitamin E, thúc đẩy sự phát triển buồng trứng và cải thiện các tế bào trứng trưởng thành qua đó kích thích sự bài tiết estrogen giúp các tuyến vú hoạt động linh hoạt hơn.

4. Canh đậu phộng + đậu nành:



3 ngày/tuần, bạn có thể lấy 100g đậu phộng, 100g đậu nành và vài quả táo đỏ, hầm nhừ, thêm muối, nấu như canh.Ngoài ra với các nguyên liệu trên bạn có thể nghiền thành bột và pha với nước, sền sệt rồi ăn vào giữa buổi.

5. Chân giò hầm đậu phộng:



2 thìa lớn đậu phộng, 1 cái chân giò, 1 thìa rượu vang, chút gia vị... cho tất cả vào nồi hầm nhừ. Đậu phộng có chứa axit béo không bão hòa có thể thúc đẩy tế bào ngực phát triển. Móng giò có chứa protein động vật, tác dụng thúc đẩy việc tiết ra kích thích tố nữ.

6. Mướp trộn tôm:



Mướp vốn là loại quả làm thông tuyến sữa, giữ gìn bộ ngực không dễ bị biến dạng. Ngoài ra ăn mướp thường xuyên còn giúp cơ thể tiêu độc và làm đẹp da hữu hiệu. Cách làm: Mướp gọt vỏ chia thành những miếng nhỏ, dài, xào qua với dầu thực vật nêm muối ăn vừa đủ, cho cẩu khởi đã rửa sạch vào xào chung. Cuối cùng cho tôm đã hấp chín vào đảo đều cùng mướp.

7. Tôm viên sốt cam:



Tôm là loại thực phẩm giàu canxi và nguyên tố vi lượng có tác dụng chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tạo máu. Khi kết hợp tôm với cam, quýt tươi và vitamin C hiệu quả càng cao. Thường xuyên ăn có thể giúp bộ ngực nở nang săn chắc. Cách làm: Tôm nõn quết nhuyễn thêm một chút dầu ăn, muối, lòng trắng trứng và một chút bột, viên thành từng viên nhỏ. Đun nóng dầu ăn, cho tôm viên, nấm hương, đậu bắp (đã ngâm rửa sạch) vào xào, nêm gia vị vừa ăn, cho nước cam vào đảo đều, thêm một chút nước đã hòa ít bột đao cho sánh, đậu bắp chín là được.



8. Sữa và trứng gà:



Mỗi ngày trước khi đi ngủ hãy uống một ly sữa ấm và ăn một quả trứng gà luộc chín.

9. Thức ăn nhiều kẽm:



Kẽm chính là một nguyên tố trong yếu trong việc đảm bảo sự phát triển một cách ổn định của cơ thể con người ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là chức năng sinh sản. Crom cũng là một trong những nguyên tố có hoạt tính mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thu đường gluco, chuyển hóa thành thành phần cung ứng cho ngưc, giúp ngực thêm đầy đặn.

10. Không thể thiếu các loại Vitamin:



Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể bạn cũng là thành phần góp phần làm điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực. Do đó, trong chế độ thực phẩm hằng ngày, bạn cần phải thật chú ý đến sự đầy đủ của nguồn dinh dưỡng này.

ATBM
Tổng hợp